▷ Conoce todo Sobre la Dieta de la Alcachofa 【2020】 ✅

Si deseas rebajar esos kilos de más que se encuentran alojados en tu organismo, aquí te tenemos la solución. Te vamos a mostrar cómo realizar una de las dietas más famosas, efectivas y saludables que existen a nivel mundial, la dieta de la alcachofa.

Además, debes saber que esta maravillosa y secreta dieta te ayudará a disminuir hasta 4 kilos por semana. Un método sorprendente implementado desde hace muchos años por especialistas en nutrición y médicos certificados a nivel internacional.

Conoce a continuación cada detalle que necesitas saber acerca de la dieta de la alcachofa.

Indice de Contenido

Información acerca de la dieta de la alcachofa

Nivel de facilidad de la dieta de la alcachofa: entre 1 (que significa más difícil) y 10 (que es súper fácil) el nivel de complicación es 4.
Calorías que se deben ingerir diariamente: 1000 calorías aproximadamente.
Proteínas que se deben ingerir diariamente: entre 25 y 40 % aproximadamente.
Hidratos de Carbono que se deben ingerir diariamente: entre 40 y 65 % aproximadamente.
Grasas diarias que se deben ingerir diariamente: entre 10 y 20 % aproximadamente.

Beneficios que vas a obtener al realizar la dieta de la alcachofa

La alcachofa destaca por ser una planta que aporta numerosos factores positivos en el organismo de la persona que lo consume. Entre ellos podemos destacar los siguientes:

La alcachofa sirve como diurético natural y su ingesta aporta un nivel muy bajo de calorías. Esto hace que su consumo sea muy eficiente para ayudar a la disminución de peso rápidamente.
Esta planta favorece en gran medida para disminuir la retención de líquidos en el organismo, lo que facilita además que se pierda peso de manera eficiente en poco tiempo.
Otra de las grandes e importantes cualidades de realizar la dieta de la alcachofa, es que posee una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales, que sustituyen o equivalen el contenido nutricional de otros alimentos cuyo consumo diario es indispensable.

Por lo tanto, consumir alcachofa equivale a estar consumiendo varios alimentos que necesita el organismo para nutrirse correctamente.

¿Qué puedo comer durante la dieta de la alcachofa?

Principalmente, ya que es el más importante, es necesario consumir suficiente alcachofa. No solo una, sino varias veces al día para ayudar a estimular el proceso metabólico. Puede ser en te, cocida o como prefiera.
Verduras y frutas que tengan un bajo contenido calórico. Algunos ejemplos de ello son la lechuga, manzana, naranjas, nueces, etc.
Algunas carnes blancas, como por ejemplo la carne de pavo, la carne de pollo, pescados.
Productos del mar como pescados, mariscos, almejas, etc.
Infusiones de té y café.

Lo que NO puedes comer al realizar la dieta de la alcachofa

Carnes con alto contenido de grasas o embutidos. Esto causaría un efecto contradictorio a la dieta que se está realizando y evitaría su efectividad.
Evite totalmente ingerir pescados azules, entre estos se encuentran el salmón, la sardina y el atún.
Está prohibido comer la yema de huevo. Lo recomendable es que solo se ingiera la parte blanca ya que no posee grasas.

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